Jóga a čchi-kung

• Obě cvičení jsou založena na práci s dechem a na propojení těla, mysli a ducha. 
• Při józe rozpohybuješ celé tělo - uvolníš nejen ztuhlé svaly, ale i těžkou mysl. 
• Čchi-kung je meditace v pohybu. Díky pomalým pohybům a klidnému dýchání ovlivníš proudění energie v těle, zklidníš mysl a vytáhneš na povrch své emoce.
  
• Tělo i mysl jsou našimi neodlučitelnými složkami - jedna bez druhé nemůže správně fungovat. Neklidná mysl a emoční bloky nám neumožní uvolnit tělo, a naopak.
• Vyprázdníš hlavu - představ si, jak se ti myšlenky přestanou zběsile honit v hlavě jedna přes druhou. Zapomeneš na běžné problémy, které řešíš doma.
• A díky tomu se snáze napojíš na sebe a začneš naslouchat svému srdci a nitru.

Hodiny jógy, čchi-kungu a seberozvoje na sebe navazují a vzájemně se doplňují. Díky tomu zharmonizuješ celé své „JÁ".

Osobní rozvoj

Nečekej prázdné řeči, jdeme do hloubky

• Každý den se budeme věnovat některé z technik osobního rozvoje, které tě povedou do tvých hloubek.
• Nepředstavuj si, že budeme jen klábosit. V hloubce se ti začnou otevírat tvá nezpracovaná témata či vzorce - ať už problémy či nenaplněné touhy. V bezpečném kruhu skupiny tyto emoce i témata odhalíme, přijmeme a celý týden je budeme zpracovávat a transformovat.
• Zažijeme hodně SMÍCHU i PLÁČE. Připrav se na to, že přijde celá směska emocí: radost, láska, dojetí, pokora a vděčnost. Ale i hněv, strach, bolest či bezmoc.
• Nahlédneš do svého nitra - a tam se o sobě dozvíš něco nového.

VÝSLEDEK?

Najdeš ty správné odpovědi na své otázky. Protože ti je nikdo nezodpoví líp, než ty sám/sama. A další dílky do skládačky na tvé životní či duchovní cestě zapadnou do sebe.

Představ si, že máš celý týden čas jen na sebe...   

• Oddechneš si od každodenních starostí. Nestaráš se o děti, partnera, rodiče, práci, domácnost, o nic. Opečuješ se tak, jak už dlouho ne.
• Jóga, čchi-kung a meditace při východu i západu Slunce. Šplouchání mořských vln, pozorování racků a opojná vůně borovic.
• Nádherné moře, čisté pláže a vzduch, sluníčko a zdravé jídlo.
• Propojení s přírodou – divoká příroda, moře a ostrov nabitý energiemi ti pomůže při technikách, kdy se učíme sebe sama poznávat prostřednictvím přírody. 
• To vše se děje na magickém ostrově Lošinj, který je nabitý energiemi a právem se nazývá ostrovem vitality.

SPOLEČNÁ I INDIVIDUÁLNÍ CESTA

SPOLEČNÁ CESTA 

• V menší skupince cvičíme každý den. Společné snídaně a večeře jsou chvíle, na které se také všichni těší – zažiješ při nich hodně zábavy, smíchu a nespočet zajímavých debat :-)
  

• Večer někdy posedíme nad sklenkou vínka, jindy podnikneme výlet do městečka s nádhernou přímořskou atmosférou nebo objevujeme místní hospůdky.

• Protože v rámci technik osobního rozvoje jdeme hned od začátku do hloubky, je to jiné než klábosení u piva. Když upřímně sdílíme svá intimní místa a životní úspěchy i prohry, velmi rychle se poznáme a sblížíme. Proto po týdnu máme pocit, že se známe několik let.

• Díky tomu tu vznikají hluboká přátelství a dovolíme si říct, že některá jsou i na celý život.

INDIVIDUÁLNÍ VEDENÍ 

• Prostor pro tvá osobní témata. Každý řeší jiná témata a potřebuje jiný přístup. Během týdne se v rámci bloku osobního rozvoje s každým setkáme na soukromou konzultaci, kde rozebereme cokoliv, co bude zrovna potřeba. Dostaneš individuální doporučení nebo návod na techniku, kterou můžeš hned vyzkoušet.
• Individuální návody, jak správně cvičit jógu i čchi-kung, které ti budou pomáhat i doma. 
Chceme tě rozmazlit a opečovat – během týdne můžeš využít individuální služby lektorek (nejsou v ceně), např: obličejovou jógu nebo různé techniky osobního rozvoje.

O Péti

Jsem průvodkyní žen a mužů k poznání sebe sama a ke spokojenějšímu životu. Při osobních konzultacích a dlouhodobém provázení využívám vedené meditace a různé techniky osobního rozvoje. Pro skupiny pořádám prožitkové kruhy, přechodové rituály a víkendové semináře.

Pomůžu ti najít odpovědi na tvé otázky. Nezáleží, jaké téma řešíš — nepředávám ti zkušenosti své ani nikoho jiného. Vedu tě k tomu, ať nahlédneš do svého nitra a uvidíš tam svou pravdu. Pochopíš, jak to máš ty a poznáš sebe sama. Sama jsem si tím prošla, a vím že to je efektivní cesta k vnitřní proměně.

Osobní rozvoj 

Petra Věchtová 

• Díky cvičení rozpohybuješ i v těle zablokované emoce a energie, se kterými budeme pracovat pomocí různých technik osobního rozvoje. Témata nejsou ničím limitována, řešíš to, co chceš ty.
• Individuální vedení. Během týdne se ti pověnujeme i soukromě. Budeme pracovat na tvých osobních tématech, což tě velmi rychle posune. 
• Skupinové vedení. Jednotlivé techniky budou probíhat ve skupině, ve dvojicích i samostatně. Kombinuji vedené meditace a hodně technik osobního rozvoje. Pomůžu ti napojit se na moudrost svého těla i duše a naučím tě techniky, které můžeš praktikovat i doma.
• Kruhy sdílení. Sdílení svých úspěchů i nedostatků je silnou léčivou technikou, při které ti často přijdou zásadní uvědomění. Zjistíš, že v ničem nejsi sám/sama. Každý máme své problémy, v jejichž řešení se můžeme vzájemně podpořit a inspirovat.
• Přechodový rituál. Ke konci pobytu můžeš projít vědomým přechodem ze staré fáze do nové. Co ve svém životě opustíš a co nového přivítáš, bude jen na tobě.
• Naučíš se techniky, které můžeš používat v každodenním životě. Vhodné i pro ty, kdo s osobním rozvojem nemají zkušenosti.
  

Jóga

Lenka Chandrika Frank

Sanskrtský výraz "jóga" odvozený od slovního kořenu "judž" má mnoho různých významů, z nichž nejužívanější jsou: připoutat, spojit, sjednotit nebo ovládnout. Jóga je tedy čisté bytí v tady a teď, poznání sebe sama, svého pravého já a božství prostřednictvím uvědomování a zmenšení našeho ega. Jóga, která je především filosofií, nám tak nabízí nejen cvičení pro naše hmotné tělo, ale i cvičení dechová a především cvičení pro naši duši.

O Léni

Měla jsem neuvěřitelné štěstí, protože mě k józe, meditaci a poznáváni Reiki přivedla už v sedmi letech má učitelka tělovýchovy. Měla jsem tak skvělou startovní čáru pro celkový směr, kterým se můj život ubíral. Postupně jsem absolvovala mnoho kurzů a škol - Kali Natha jógu, Hatha, Vinyasa, Ashtanga jógu nebo Thajskou Bodywork jógu. Později jsem také dostudovala terapeutické masérství. Díky kombinaci všech těchto modalit se mi podařilo vytvořit vlastní systém, ve kterém propojuji asány vycházejicí z Hatha i Kali Natha jógy s thajskou masáží - vmasírovávám své klienty do cílených pozic. Posledních 16 let působím jako lektorka jógy a masérka na Floridě.

Čchi-kung

Martina Zemanová

Čchi je naše životní síla. Díky čchi-kungu ovlivníš proudění tvé životní energie v těle, zklidníš mysl a zkvalitníš dýchání. Pravidelné cvičení také omlazuje tělo, odstraňuje psychické bloky, podporuje oběh krve a lymfy, aktivuje energetické dráhy v těle, působí preventivně proti nemocem, zvyšuje odolnost vůči stresu a mnohé další.

Čchi-kung je starověké čínské umění pro zdraví a dlouhověkost, které udržuje v souladu tělo, mysl a dech. Pohyby jsou pomalé a plynulé. Je to meditace v pohybu. Učit se spolu budeme nejen jednoduché sestavy, ale naučíme se např. povzbuzující automasáž a různé uvolňující pohyby. Tohle energetické cvičení je vhodné pro všechny věkové kategorie bez jakýchkoliv předchozích zkušeností. 

O Marti

Cesta životem mě vedla ke zkoumání propojení těla, mysli a ducha a toho, jak vše spolu vzájemně souvisí. Od malička jsem byla vedena k pohybu a vnímání těla. Hledala jsem práci s tělem, která mi energii doplňuje a současně mi dokáže zklidnit také mysl, která je v dnešní době obzvlášť přetížená. Proto jsem se stala lektorkou čchi-kung, které je mým každodenním rituálem. Věřím, že si ho zamilujete stejně jako já. Ve svém Beauty salonu v Brně pečuji již 15 let o pleť a těla žen, poskytuji např. ajurvédské tělové i pleťové rituály, omlazující procedury a pořádám semináře obličejové jógy. 

Lošinj: magický ostrov vitality 

• OSTROV NABITÝ ENERGIEMI
  

Jsi citlivý na energie prostředí? Tak tady si to užiješ :-) Tento malý ostrov je totiž nabitý energiemi, které vnímaví lidé cítí. A které i krásně podpoří naši práci s myslí a tělem. 

• VITALITY & ZDRAVÝ DECH
  

Ostrovu se říká "Vitality island" díky jeho výjimečným účinkům na zdraví. Pyšní se nejvyšší kvalitou vzduchu, jezdí se sem léčit dospělí i děti s astmatem a dýchacími obtížemi. Kdysi se tu léčila i královna Sisi ☺ Můžeš si tu projít stezky se speciálními dechovými cviky.

• SKRZE PŘÍRODU POZNÁVÁŠ SEBE SAMA
  

Jeden z nejzelenějších ostrovů celého Chorvatska je domovem pro 200 delfínů. Díky bohaté biodiverzitě tu roste 1200 druhů květin a 230 druhů léčivých rostlin. Kombinace moře a slunce, exotických barev a vůní vytvoří ideální prostředí pro nalézání sebe sama prostřednictvím přírody. 

Sobota 7. června 

• Příjezd, ubytování, seznámení se, první ochutnávka moře...
• První společná večeře začíná v 18 hod.

NEDĚLE - PÁTEK 

RÁNO A DOPOLEDNE:

• Čchi-kung nebo jóga na pláži (cca 1,5 hod.)
• Někdy vedená meditace na pláži
• Společná snídaně
• Relax u moře - individuální program
• Oběd (individuální)

Dvě varianty programu 

Lážo - plážo varianta 

• Využij jen to, co chceš. Nic není povinné. Můžeš jen cvičit jógu čchi-kung, nebo se jen účastnit osobního rozvoje. A nebo to měnit dle nálady a energie každý den. Zbude ti tak víc času na plavání, vyhřívání na sluníčku a procházky, zkrátka na pořádný relax :-)
  

V ceně JE zahrnuto:

• Pestrý a nabitý program každý den (cca 5 hodin programu denně)
• Péče tří lektorek - včetně krátkých individuálních konzultací
• Ubytování na 7 nocí
• Polopenze - výborné a zdravé snídaně a večeře (7 x snídaně, 6 x večeře). Máme vlastní kuchařku, v případě zájmu zajistíme vegetariánskou či dietní stravu).
• Závěrečný úklid v bungalovech + pobytová taxa

*Pozn. : First minute slevu 15% je možné využít pouze do 30.11. 2024. Do konce listopadu je třeba uhradit zálohu ve výši 40% z celkové ceny (8 000 Kč).

V ceně NENÍ zahrnuto:

• Obědy 

• Doprava - je možné se domluvit na spolujízdách autem s ostatními účastníky, aby nás cesta stála co nejméně. Při plném obsazení auta - cca 2 000 Kč na osobu (tam i zpět). Přibližná cena dopravy za 1 auto - cca 8 000 Kč (tam i zpět). Vzdálenost z Brna cca 745 km, z Prahy cca 945 km. 

Maximální počet je 16 účastníků

NEVÁHEJ A REZERVUJ SI SVÉ MÍSTO VČAS :-) 

Ubytování & strava  

• SPOJENÍ LUXUSU A PŘÍRODY

Jsme úzce spjati s přírodou – bydlíme v Safari bungalovech uprostřed borového háje, kousek od moře. Využíváme komfort a perfektní zázemí luxusního a čistého kempu Čikat, který byl několikrát oceněn jako nejlepší kemp v celém Chorvatsku. 

• UBYTOVÁNÍ 

Plně vybavené Safari bungalovy s terasou jsou umístěny hned vedle hezkého a čistého sociálního zařízení. Každý účastník má pro sebe vlastní ložnici s manželskou postelí. Ubytovaní jsme ve dvojicích v 5-lůžkových bungalovech o 35 m2. Každý bungalov má vlastní kuchyňku s veškerým vybavením, včetně kávovaru.

• ZDRAVÁ STRAVA

Snídaně a večeře pro nás s láskou připraví vlastní kuchařka Lenka, která jídlo nevaří, ale přímo kouzlí - podívej se na fotky. 😋 Někdy na večeři můžeme vyrazit do blízkého městečka a užít si středomořskou kuchyni a posezení v malebné hospůdce (v tom případě místo večeře uvaříme oběd). Samozřejmě můžeš mít vegetariánskou stravu či dietní stravu.

• POLOPRÁZDNÝ KEMP A PLÁŽE těsně před startem sezóny

Začátkem června je v kempu minimum turistů, takže je v kempu klid, a zároveň už je teplo na koupání. Součástí kempu jsou krásné oblázkové pláže s pohodlným vstupem do moře. Opálíme se a načerpáme energii ze slunce. Cvičíme v kempu ve stínu borovic nebo na břehu moře.